Publicado el 17 de Marzo de 2014 a las 08:15
Dormir con el tel�fono cerca no es sano para la salud
Seg�n expertos, dormir con un smartphone no es muy sano debido a que
puede tener un impacto negativo en el proceso del sue�o o crear un
c�rculo vicioso.
Una gran mayor�a de los que tenemos tel�fonos inteligentesnunca les dejamos descansar, lo colocamos encendidos sobre nuestra mesita de noche para que hagan de despertador, y en una especie de retorcida venganza, ellos tampoco nos dejan dormir a nosotros.
Expertos afirman que dormir con un m�vil inteligente en una habitaci�n puede tener un impacto negativo en la calidad de nuestro sue�o, ya sea por culpa de la luz que emiten o por el modo en que estos nos mantienen alerta.
Sin embargo, advierten que todo se debe al mal uso que damos no s�lo a
m�viles inteligentes, sino a los ordenadores, tabletas, al televisor e
incluso la radio.
Menos cantidad y calidad
Estudios recientes indican que es muy posible que muchos de nosotros
estemos sumidos en un ciclo vicioso como resultado del uso inadecuado de
los smartphones.
Seg�n investigadores de la Universidad Estatal de Michigan, en Estados Unidos, el
uso de tel�fonos inteligentes antes de ir a dormir (y a veces incluso
durante la noche) reduce la cantidad y la calidad de nuestro sue�o.
La fatiga matutina al d�a siguiente hace que nuestro
rendimiento en el trabajo sea mucho menor, y est� directamente
vinculado con un mayor uso del smarphone por la noche.
"Losm�viles inteligentes est�n casi perfectamente dise�ados para interrumpir el sue�o", dijo Russell Johnson, uno de los investigadores que particip� en el proyecto en un comunicado.
"Nos mantienen enganchados hasta tarde en la noche, hacen que sea
dif�cil que nos desvinculemos del trabajo, nos relajemos y nos quedemos
dormidos".
La luz azul
Otro de los factores que afectan nuestro sue�o es la luz azul que emiten tanto smartphones, como tabletas y computadoras.
Est� comprobado que este tipo de luzpenetra f�cilmente a trav�s de nuestros p�rpados y activa un estado de alerta en el cerebro.
Tambi�n se cree que dormir con el m�vil podr�a mantenernos en un
estado de alerta inconsciente, que deja a nuestro cerebro a la espera de
recibir un mensaje o una llamada, del mismo modo que nos sucede cuando
nos despertamos segundos antes de que suene el despertador.
Algunos estudios se�alan adem�s que las ondas radioel�ctricas tambi�n podr�an alterar el sue�o.
Un trabajo publicado por el Instituto Tecnol�gico de Massachusetts en 2008, y que fue encargado por el Foro de Fabricantes de M�viles, determin� que existen evidencias de que las ondas que emiten los smartphones afectan nuestro ciclo de sue�o profundo.
Los resultados indicaron que las personas expuestas a las ondas
electromagn�ticas del celular ten�an un sue�o profundo de menor
duraci�n.
No obstante, cabe decir que no existe un consenso generalizado entre
los expertos sobre si las radiofrecuencias del m�vil tienen un impacto
negativo sobre nuestra salud.
No culpar a la herramienta
Expertos en el tema como Joaqu�n Dur�n, de la unidad de sue�o del Hospital Universitario de �lava en Espa�a, advierten que hay que relativizar toda esta mala fama de quita-sue�os que se le da al smartphone.
Dur�n, quien dice utilizar �l mismo su tel�fono como despertador, afirma que si hay que culpar a alguien es al usuario.
"Todos los sistemas de mensajer�a, llamadas, luz, sonidos, alarmas, tienen que estar desactivados", explica a BBC Mundo.
"Antes de dormir no recomendamos el uso del smartphone, pero tampoco de la televisi�n, la radio, u ordenadores, que son activadores del cerebro y eso dificulta la conciliaci�n del sue�o".
"Si nos enfrascamos a enviar correos electr�nicos antes de dormir, se
activa nuestro cerebro, y no hay que maldecir a la herramienta, sino al
uso que le damos". Fuente: http://www.noticiasdot.com/wp2/2014/03/15/dormir-con-un-smartphone-no-es-sano-para-la-salud/
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